Je dis NON donc je suis

J'ai commencé à me poser la question du pouvoir du "NON" quand je me suis retrouvée en état d'épuisement en 2018. Comment en étais-je arrivée là ?

Comme beaucoup d'autres, j'avais suivi un parcours que je n'avais pas vraiment choisi. En réalité, l'absence de positionnement avait valu un "oui" dans mon cursus scolaire et professionnel : "Tu as de bons résultats, pourquoi pas une Classe Préparatoire?" "Tu cherches un stage, pourquoi pas cette entreprise qui a des opportunités dans les Ressources Humaines?" "Tu travailles bien, pourquoi pas plus, pour plus de monde?" "Tu sais faire beaucoup de choses, pourquoi ne pas remplacer les absents?"

Dans ma vie personnelle aussi. Des hommes qui m'ont choisie. "Moi ? Il me choisit ? Il fait ça pour moi ! Il me dit qu'il m'aime ! Que je suis unique !" Une vie sentimentale orientée par le choix des autres et le manque d'amour de moi-même qui me faisait tomber amoureuse de l'intérêt incompris d'un autre être pour ma personne.

Mes amis me disent souvent "si tu te voyais comme nous on te voit"... Prêtez moi vos lunettes!

Eh oui! Quand on ne croit pas mériter quelque chose de bienveillant ou pouvoir se permettre de refuser, on finit dans une spirale totalement inconnue qui nous emmène ou bon lui semble au gré des influences et attentes des autres.

Le jour ou j'ai compris que je ne savais plus vraiment qui j'étais et ce que je voulais à force d'être ce que la société, mes parents, mon conjoint, mes collègues attendaient de moi, j'ai découvert le super pouvoir du "non".

Commencer à dire non c'est l'affirmation de soi qui implique qu'il y ait un "soi". Pas facile après des années dans la machine à laver :

- j'ai commencé par mettre en mode "lavage délicat": faire les choses plus doucement en prenant conscience de mes actes, m'octroyer des temps de pause car ce que nous sommes ne peut ressortir que dans ces moments de "rien".

- j'ai ensuite reconnecté avec mon "tambour"  (la sophrologie est une bonne passerelle): cela m'a permis de prendre conscience des situations dans lesquelles je ne me sentais pas bien et de ce dont mon corps avait vraiment besoin. Attention c'est déroutant de realiser que certaines situations sociales et amicales voir amoureuses sont des sources de malaise, stress, voire sont toxiques alors que vous pensiez les apprécier. Prendre un verre avec des copines et sentir son cou et son ventre se tendrent afin de réaliser que le temps passant vous n'etes plus alignée avec ces personnes, leur vision du monde, leurs centre d'intérets... Aie

Et c'est seulement à ce moment que j'ai commencé à sélectionner, enlever, refuser. Appliquer la règle Marie Kondo à plus de choses que mes fringues.

Je vais vous dire un secret: le jour ou vous commencez à dire "non", le monde commence à vous dire "oui".

Alors pas un "non" version Mr Bean :-)

Mais un "non" d'affirmation, très serein et respecteux. Ce sentiment de liberté et de confiance en soi (puisque vous savez que vous décidez et que c'est bon pour vous) est ressenti par les autres qui vont avoir tendance à ne plus négliger vos besoins:

- effet bénéfique sur vous-même : en limitant les choses énergivores ou négatives pour vous et en augmentant les interactions qui vous correspondent vous gagnez en bien-être et équilibre.

- effet bénéfique sur votre entourage :  les autres ne peuvent pas deviner ce que vous voulez si vous ne le dites pas. Il est plus facile pour vos proches et vos collègues de se positionner en connaissance de cause et de mieux comprendre vos réactions si on va à l'encontre de vos valeurs / souhaits / besoins. Des relations plus saines donc.

- effet bénéfique pour votre avenir : si on va plus loin, et comme on dit qu'on envoie des messages dans l'univers, le fait de verbaliser et se positionner sur ce que vous voulez vous donnera plus de chance de l'obtenir - en psychologie parce que verbaliser les choses les rendent plus concrètes et donc atteignables - en mystique, parce que vous envoyez une certaine énergie qui devrait vous revenir

Dans une société ou on nous défie de dire "non" dès notre plus jeune âge : l'éducation des parents, le système scolaire... fabriquent des adultes qui ne savent plus s'affirmer. Ils arrivent en entreprise et soudain on leur demande d'etre "assertifs", d'être "innovants".

Je me souviendrais toujours du regard choqué et désaprobateur de 2 mamans d'élèves lors de la confection de biscuits de Noël dans la classe de maternelle de mon fils lorsque j'ai prononcé ces paroles. Le chemin est encore long !

Au moins 20 à 30 ans d'interdiction de "non" avant de comprendre que dans un pays oú "qui ne dit mot consent", c'est l'attitude la plus dangereuse à adopter ! Et je ne parle pas seulement de #MeToo ou de la notion de consentement.

Alors existez !

 Le "non" est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire pour dessiner une vie qui vous ressemble.